Bagi kebanyakan dari kita, kebahagiaan dan olahraga merupakan dua aspek penting dalam kehidupan sehari-hari. Olahraga membuat kita tetap bugar sementara kebahagiaan… yah, siapa yang tidak menginginkan kebahagiaan? Sayangnya, olahraga tidak menyenangkan bagi semua orang. Kerja keras dan stamina, bahkan waktu tambahan dalam rutinitas harian yang dibutuhkan untuk berolahraga, tidak dapat diterima oleh semua orang. Jadi kebahagiaan dan olahraga menjadi dua hal yang saling eksklusif dalam jadwal orang kebanyakan.
Namun, faktanya tetap bahwa olahraga terbukti membuat Anda lebih bahagia, jika Anda melihatnya dengan sikap positif. Kami tidak menyebutkan orang-orang yang gila olahraga atau binaragawan di sini, yang senang berolahraga. Kami merujuk pada pria dan wanita yang tidak suka meninggalkan kenyamanan tempat tidur mereka bahkan untuk 30 menit, lima hari seminggu untuk menggerakkan tubuh. Penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, ketika hal yang sama memberi Anda kebahagiaan dan keuntungan lainnya, mengapa harus menghindarinya?
Berikut ini adalah 6 alasan mengapa (dan bagaimana) olahraga membuat Anda lebih bahagia:
Olahraga-obat alami untuk bahagia
Berolahraga mendorong otak Anda untuk melepaskan zat kimia yang disebut Dopamin, yang merupakan neurotransmitter yang diperlukan di otak untuk perasaan bahagia dan senang. Karena tubuh kita terus kehilangan zat kimia ini, kita perlu melakukan berbagai aktivitas seperti berbagai bentuk olahraga yang membantu menjaga pasokan ini. Jadi, bangunlah dari tempat tidur, dan dapatkan hormon bahagia SEKARANG!
Kamu yang lebih bugar = Kamu yang lebih bahagia
Bukan hal yang mengejutkan bahwa berolahraga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat selain manfaat lainnya. Bayangkan senyum yang muncul di wajah Anda saat Anda mengenakan gaun lama favorit Anda dengan mudah, dan kegembiraan saat Anda melihat ke cermin dan melihat tubuh yang sangat kencang menatap Anda. Ya, perasaan itu hanya akan datang jika Anda terus berolahraga. Jadi jangan malas dan jaga tubuh serta semangat Anda tetap tinggi. Tahun 2025 bisa menjadi tahun kebugaran Anda!
Olahraga membantu Anda menyegarkan dan memberi energi kembali
Meskipun sebagian besar dari kita percaya bahwa olahraga menguras energi tubuh kita, ternyata kita salah besar. Olahraga telah terbukti membantu orang merasa lebih berenergi dan segar, yang membantu meningkatkan produktivitas mereka sebagai individu/profesional. Saat tubuh Anda merasa tidak terlalu lelah dan segar kembali, tubuh akan memberi Anda stamina untuk keluar setelah seharian beraktivitas, tetap terjaga dan bersemangat untuk menghadiri acara keluarga dan rapat penting, dan secara umum membantu Anda menjadi lebih produktif. Tidak perlu dikatakan lagi, semua hal ini hanya akan menghasilkan momen yang lebih membahagiakan.
Itu menenangkanmu
Latihan tidak harus dilakukan menurut pelatih tertentu, atau dibatasi pada jenis tertentu. Itu adalah tubuh Anda dan Anda berhak untuk melatihnya sesuai keinginan Anda. Temukan latihan atau aktivitas yang membuat Anda senang atau tertarik, dan itu pasti akan membantu Anda mencapai keseimbangan mental. Itu bisa berupa zumba, aerobik air, yoga udara, atau sekadar joging di sekitar blok perumahan. Jika Anda senang berolahraga, Anda akan kembali dengan lebih bahagia sepanjang sisa hari Anda. Itu tidak hanya akan memberi Anda waktu istirahat (sendiri), tetapi juga akan memberi Anda kejernihan pikiran dan ketenangan. Jadi, jadikan olaraga sebagai waktu ‘saya’ yang menyenangkan. Libatkan meditasi dan yoga dalam rutinitas Anda untuk membantu Anda tetap tenang, dan juga tetap bugar.
Latihan untuk menghilangkan stres
Saat berolahraga, Anda menghadapi stres tingkat rendah dengan meningkatkan detak jantung dan memicu ledakan perubahan hormon. Dengan cara ini, Anda sebenarnya membuat tubuh kebal terhadap stres, memperkuat responsnya terhadap faktor pemicu stres. Selain itu, saat olahraga berhasil menenangkan dan menyegarkan Anda, stres kemungkinan besar akan hilang dari tubuh Anda secepatnya. Jadi, biarkan kebahagiaan menggantikan stres dalam tubuh dan kehidupan Anda.
Olahraga menstabilkan pola tidur
Banyak orang, terutama anak muda generasi ini, menjadi mangsa pola tidur yang buruk. Mereka tidur pada jam-jam yang tidak tepat dan bangun terlambat; jika mereka bangun pagi, tubuh mereka terus-menerus menerima jumlah tidur yang tidak tepat, hari demi hari. Banyak pria dan wanita pekerja juga menghadapi insomnia akut. Berolahraga setiap hari dan tetap aktif sepanjang hari membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan emosionalnya dan secara signifikan meningkatkan kualitas tidur Anda. Singkatnya, hal itu memperlancar hidup Anda. Jika Anda tidak rewel dan mengantuk sepanjang hari, Anda akan merasa lebih baik tentang diri sendiri dan pekerjaan Anda. Pada gilirannya, rutinitas harian Anda akan efisien dan Anda akan bahagia.
Pertimbangkan manfaat dari olahraga harian yang cukup. Berusahalah untuk diri sendiri dan hidup Anda. Kebahagiaan adalah kondisi pikiran dan hanya Anda yang dapat menciptakannya untuk diri Anda sendiri. Tidak ada faktor eksternal yang dapat membantu Anda. Jadi, mulailah.
Leave a Comment